こんにちは、ドライヘッドスパ専門店アリエス柏 RISAKOです^^
本日は「季節の変わり目と自律神経」についてお話しします。
春や秋など季節の変わり目は、気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。「最近、なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「頭痛が増えた」という方はいませんか？それは、自律神経がバランスを崩しているサインかもしれません。
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。寒暖差が激しくなると、体温調節やホルモンバランスを維持するために自律神経がフル稼働し、疲労が蓄積しやすくなります。特に春先は新生活や環境の変化も重なり、ストレスが増えることでさらに負担がかかります。
では、どうすれば自律神経を整えられるのでしょうか？
■自律神経を整えるためのセルフケア
１. 朝日を浴びる 朝起きたらカーテンを開け、しっかりと太陽の光を浴びましょう。体内時計がリセットされ、自律神経のバランスが整いやすくなります。
２．深呼吸を意識する 1日の中で、意識的に深い呼吸を行う時間を作りましょう。特に寝る前にゆっくりと深呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
３．温かい飲み物を摂る 白湯やハーブティーなど、身体を温める飲み物を取り入れることで、血流が改善され、自律神経の調整がスムーズになります。
４．適度な運動をする 軽いストレッチやウォーキングを習慣にすることで、血行が良くなり、自律神経の働きが整いやすくなります。
■ドライヘッドスパでできること
自律神経を整えるには、首や頭のコリをほぐすことがとても効果的です。アリエス柏のドライヘッドスパでは、優しく頭皮をもみほぐし、血流を促進することで、リラックス効果を高めます。施術後は「頭がスッキリした」「ぐっすり眠れた」とのお声を多くいただいております。
季節の変わり目に体調を崩しがちな方は、ぜひ一度アリエス柏のドライヘッドスパをお試しください。皆さまの健康をサポートできるよう、心を込めて施術させていただきます。
ドライヘッドスパ専門店アリエス柏 RISAKO
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