今年の夏も、
全身から汗が流れ出てるぐらい
暑いですよね
この暑さと汗の影響から
「抜け毛」など頭皮トラブルの
ご相談をいただくことが多いです＞＜
夏の「抜け毛」の原因は
・紫外線
・エアコンの乾燥
・汗による頭皮の乾燥と炎症
・皮脂の毛穴つまり
・シャンプー剤の洗い残し...など
じつは、これだけじゃないんです！
この時季に
意識していただきたいのが
「鉄分不足」なんです。
鉄分＝貧血のイメージが強いと思いますが、
髪への影響もすごく大きいんですよ(^^)
そこで今回は、
意外と知らない
髪には「鉄分」が欠かせない
お話をしますね＾＾
血液は
髪やお肌など体のすみずみまで
酸素と栄養を
送り届けていることを、
ご存知の方は多いと思います。
その酸素を運ぶのが「ヘモグロビン」。
ヘモグロビンをつくるには、
鉄分が欠かせないんです！
でも鉄分は汗と一緒に流れ出てしまうので、
夏は鉄分が不足しがちに…
その結果、
ヘモグロビンの数がへってしまい、
頭皮や髪へ送られるはずの酸素が
不足してしまうと。。。
健康な髪が育たず
抜け毛が多くなって...薄毛に...＞＜
なんてことになったら
すごく残念です＞＜。
十分な酸素を届けるために欠かせない
鉄分を摂取したいですよね＾＾‼︎
しかし
鉄分が多く含む食材は、
レバーを思い浮かべると思うんですが
苦手な方もいらっしゃいますよね
それに
料理があまり得意ではない私には、
鉄分が含まれている食べ物の調理って
面倒くさい＞＜
そこで
簡単に鉄分を摂取する方法をご紹介！
↓
じつは最近、
グミとかゼリーに
鉄分入りのものが発売されているんですよ＾＾
それから、牛乳も。
調整をして鉄分が多めに配合されてるものも
あるみたいです。
すごく、簡単に摂取できそうですよね＾＾
さらに、
鉄器を使って調理すると
溶け出した鉄が手軽に摂れるんです＾＾
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです＾＾
とは言うものの、
今日から
鉄分の摂取を心がけても
急に抜け毛がおさまることは
ありません＾＾
日ごろから鉄分の摂取を心がけた
バランスの良い食事と
髪と頭皮のケアを丁寧に続けることで
抜け毛予防と
いつまでも若々しいツヤがある髪がキープできます＾＾！
とはいえ、
「急に抜け毛が増えた」
「このままだと不安><」と
お悩みの方が
いらっしゃいましたら
まずはお話だけでも
聞かせていただけるとうれしいです＾＾♪
自分では気づかなかった
「抜け毛の原因」が見つかるかも
しれませんよ^o^
↓
https://page.line.me/565ltfkw
