いまのツヤ髪をキープしたい
髪のために食事を見直したい
というお客様から
「髪に良い食べ物は何？」と
ご相談をいただくことが多いです。
髪を作るために必要な栄養を
身体の中から取り入れて
若々しいツヤ髪を
いつまでも維持していきたいですよね＾＾
しかし
どれだけ「髪に良い食べ物」を食べても
髪に栄養が届くのは「あまり物」なんです><
「あまり物」？
て思いますよね＾＾
じつは
栄養は人間が生きていくために必要な部分、
内臓や皮膚など修復が必要なところから
優先的に送られていきます。
髪や爪は、生命に関わりのない部分なので
栄養が回ってくる順番は
一番最後ということなんです。
まずは、
食事で身体を整えていきましょう☆
とはいえ
忙しい主婦は、なるべく手軽に
身体に良い食べ物をパパッと作りたい！
そこで今回は
料理が苦手でズボラな私でも
毎日続けている
「ツヤ髪にも身体にもダブルで良い食べ物」をご紹介
それは
お味噌汁です＾＾☆
みなさんが毎日飲んでいるお味噌汁は
髪と身体に良いことを
ご存知でしたか^ - ^
大豆の主成分である
女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン。
このイソフラボンによって
ホルモンバランスが整うことで
「抜け毛が多い」
「髪が薄くなった」
「髪のボリュームが減った」と
お悩みの方には育毛効果が期待。
さらに
髪に栄養が届きにくくなる原因の「便秘」も
発酵食品である味噌は
善玉菌が多く含まれるため、
毎朝スルッと効果が期待できるんですよ＾＾
そのほかには
女性ホルモンのバランスが崩れて引き起こす
更年期障害の予防と症状を緩和。
これほど女性に
うれしい効果があるお味噌汁ですが
飲みすぎてしまうと
塩分を過剰摂取してしまう可能性が><
1日2杯までがおすすめ⭐︎
私は、お味噌汁に
⚪︎血液サラサラ効果が期待できる玉ねぎ
⚪︎髪と肌の元になるタンパク質が豊富な豆腐
⚪︎髪の成長を助ける亜鉛が豊富な擦り胡麻
を入れています。
身体も髪もさらに女性のお悩みも改善できる
お味噌汁を毎日飲み続けたいですよね
まずはできそうなところから、
少しずつでも
取り入れてみていただけたらと思います＾＾
↓
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