老廃物が水分共に便と尿で95％排出されます
主に腎臓や肝臓の働きを高め老廃物を外に出してくれます大貝さんの場合最低でも2.58は必要です！
1. 計算して飲む量を決めよう！
体重★30ml=〇〇ml（〇〇）が1日の目安量
2. 尿の濃さを見よう
水分が不足していると、尿の色が濃くなります。
尿の色が薄いほど、水分がしっかり摂れている証拠です。
他にもこんな効果が！
【肌や美容効果】
しっかり水を飲むと肌が内側から潤い、透明感が増します！
【集中力や頭の働きを助ける】
人の脳も約75%が水分でできています。循環が良くなると集中力UP！
【疲れにくくなる効果】
血液がサラサラになり、体の隅々まで酸素や栄養が届きやすくなります。
【免疫力を高めるサポート】
風邪を引きやすい人には、水をきちんと飲むことで病気にかかりにくくなります！
