O脚（がに股）が起こる原因は、先天的（生まれつき）な要因と、後天的（生活習慣や筋力バランスなど）な要因の2つに大きく分けられます。特に日本人女性では後天的な要因によって進行するケースが多く見られます。
◆ O脚の主な原因
① 骨格の歪み・成長過程の影響（先天的・成長期）
遺伝的な骨格の形
小児期の成長異常（くる病など）
**乳幼児期の抱き方・座り方（W座り）**などの影響
👉 骨自体が湾曲している「構造性O脚」となり、大人になると矯正が難しい場合があります。
② 筋力・関節バランスの崩れ（後天的）
内もも（内転筋）の筋力低下
お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）の弱さ
太ももの外側（大腿筋膜張筋など）の緊張
膝周りの筋力バランスの悪化
👉 筋肉や関節のバランスが崩れると、膝が外側に開いたり、股関節や足首の動きが乱れてO脚に見える状態になります。
③ 日常生活のクセ・姿勢
内股歩き・ペタペタ歩き
ヒールの履きすぎ
足を組む・あぐら・横座り
立ち方の癖（片足重心・反り腰）
👉 日常的な体の使い方が偏ることで、関節に不自然なストレスがかかり、O脚が進行しやすくなります。
④ 体重の増加や老化
膝関節への過度な負担（特に体重増加）
軟骨のすり減りや変形（中高年に多い）
👉 高齢になると、変形性膝関節症によってO脚が悪化するケースもあります。
◆ まとめ
O脚は「見た目」の問題だけでなく、膝・股関節・腰の痛みや変形の原因にもなりえます。
特に若い方は、生活習慣・筋バランスを整えることで改善が期待できる「機能性O脚」が多いため、早めの対策や矯正施術が非常に効果的です。
