こんにちは
鹿屋市寿のすまいむ整体院です。
内外気温の差や天候の影響で自律シンケイが乱れやすく免疫力が下がり体調を崩しやすいです。
今、免疫力を上げておく事が大切になってきます。
・免疫細胞を作る食材
納豆、いわし、ぶり、牛もも肉
・免疫機能を高める食材
玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、わかめ
・腸内環境を整える食材
ヨーグルト、ひじき、さつまいも、かつお
* 体を内側から温める食材キムチ、にんにく、生姜、唐辛子
* 体内老化を防ぐ食材
アーモンド、にんじん、玉ねぎ、トマト
・アレルギーを抑える食材
れんこん、しいたけ、しそ、里芋
これらの食材を摂りながら、ウイルスに負けない身体作りをしていきましょう！
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