こんにちは
すまいむ整体院の清水です😃
深呼吸が緊張やストレスの軽減に有効って知ってましたか？
普段から忙しい毎日を過ごしていたり、ストレスにさらされると脳が常に戦闘モードになります。
戦闘モードが続くと疲れているのに寝れないとか、自律シンケイの問題が起こるようになります。
１分間に３〜４回のペースで深呼吸するとリラックスできます。
「呼吸力は生命力」と言われるくらい大切です。
一日に１回は深呼吸するように心がけてください😁
すまいむ整体院
