「少し歩くと足がしびれてくるけれど、休むと楽になる」
「最近、長い距離を歩くのが不安になってきた」
このようなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
歩いている時に現れる足のしびれには、実は「姿勢」や「筋肉を包む膜（筋膜）」の状態が深く関わっていることが多いのです。
なぜ歩くと足がしびれるのか？
歩行中に足がしびれる原因の一つとして、腰椎（腰の骨）付近での神経への負担が考えられます。
本来、私たちの体は歩く際、背骨や骨盤がしなやかに動くことで神経への圧迫を逃がしています。しかし、長時間のデスクワークや運動不足によって「筋膜」が硬くなると、筋肉の柔軟性が失われ、姿勢が崩れてしまいます。
特に反り腰や猫背の姿勢で歩き続けると、腰回りの神経が通り道で圧迫を受けやすくなり、それが足のしびれとして現れることがあるのです。
KINMAQ整体院伊勢崎宮子院では、単にしびれている部分を揉みほぐすのではなく、理学療法士の資格を持つスタッフが解剖学・運動学的な視点から全身をチェックします。
しびれを引き起こしている根本的な原因が、足首の硬さにあるのか、あるいは股関節の筋膜の癒着にあるのかを分析。筋膜への専門的なアプローチを通じて、スムーズな歩行をサポートし、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。
股関節の前側を伸ばすストレッチ
歩行時のしびれを予防するためには、腰への負担を減らす「股関節の柔軟性」が重要です。
1. 片膝を床につき、もう片方の足を前に出します（片膝立ちの姿勢）。
2. 背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体重を前にかけます。
3. 後ろ側の足の付け根（股関節の前側）が心地よく伸びているのを感じながら、20～30秒キープします。
4. 左右同様に行います。
※痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、まずはご自身の体のバランスを見直してみませんか？
少しでも歩くことへの不安を減らし、行きたい場所へ自由に行ける体づくりを、KINMAQ整体院伊勢崎宮子院が全力でバックアップいたします。
気になる症状がある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
※効果には個人差があります。
