「背中から腰にかけて、広範囲に重だるい痛みがある」
「長時間座っていると、背中が張ってきて辛い」
このようなお悩みをお持ちではありませんか？
実は、背中と腰の筋肉はバラバラに動いているわけではありません。解剖学的な視点で見ると、背中から腰にかけては「胸腰筋膜（きょうようきんまく）」という大きな膜で繋がっています。
デスクワークや家事などで同じ姿勢が続くと、この筋膜が硬くなり、スムーズな動きを妨げてしまいます。その結果、腰だけでなく背中にまで負担が広がり、慢性的な重だるさを引き起こす原因となるのです。
KINMAQ整体院伊勢崎宮子院では、理学療法士の資格を持つスタッフが、お一人おひとりの姿勢や動作を詳しく分析します。筋膜のつながりに着目し、硬くなった部分へ的確にアプローチすることで、お身体の本来の動きを取り戻すサポートをいたします。
【理学療法士が教える！簡単セルフケア】
背中から腰の緊張を和らげる「広背筋（こうはいきん）ストレッチ」をご紹介します。
1. 椅子に座り、右手を上に上げます。
2. 左手で右の手首を掴みます。
3. そのまま体を左斜め前へ、ゆっくりと倒していきます。
4. 右の脇の下から腰にかけて「心地よく伸びている」と感じるところで20秒キープ。
5. 反対側も同様に行います。
呼吸を止めず、リラックスして行うのがポイントです。
「どこに行ってもなかなか変わらない」とお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。専門知識に基づいたケアで、皆様の健やかな毎日を全力でバックアップいたします。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
※効果には個人差があります。
