「もっとスムーズに体を動かしたい」「怪我をしにくい体を作りたい」
そうお考えなら、まずはご自身の「姿勢」を見直してみませんか？
実は、姿勢の崩れは単に見た目の問題だけではありません。解剖学的な視点で見ると、姿勢が乱れることで骨格の並び（アライメント）が崩れ、特定の筋肉や関節に過度な負担がかかってしまいます。これが、スポーツにおけるパフォーマンスの低下や、思わぬトラブルの原因になることも少なくありません。
当院では、理学療法士の資格を持つスタッフが、筋膜へのアプローチを中心に、お一人おひとりの姿勢のクセを分析し、本来の動きやすさを取り戻すためのサポートを行っています。
簡単セルフケア「胸開きストレッチ」
猫背気味になると呼吸が浅くなり、持久力にも影響します。練習前後やデスクワークの合間に行ってみてください。
1. 壁の横に立ち、壁側の肘を肩の高さで90度に曲げて壁につけます。
2. そのまま体を壁と反対方向にゆっくりひねります。
3. 胸の筋肉（大胸筋）が伸びているのを感じながら、20秒キープ！
これだけで胸郭が広がりやすくなり、深い呼吸と正しい姿勢をサポートします。
「自分の姿勢がどうなっているか詳しく知りたい」「より高いレベルでスポーツを楽しみたい」という方は、ぜひ一度KINMAQ整体院伊勢崎宮子院へご相談ください。理学療法士の知見を活かし、あなたのベストパフォーマンスを全力でバックアップいたします！
※効果には個人差があります。
KINMAQ整体院 伊勢崎宮子院
