「歩く時に股関節がズキッとする」
「階段の上り下りがつらい」
「靴下を履く動作がしにくくなってきた」
このようなお悩みはありませんか？
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ「球関節（きゅうかんせつ）」という非常に動く範囲が広い関節です。そのため、周囲の筋肉や「筋膜」が硬くなると、スムーズな動きが妨げられ、違和感や痛みの原因になることがあります。
理学療法士の視点で見ると、股関節自体の問題だけでなく、腰や膝、さらには足首の硬さが影響しているケースも少なくありません。
KINMAQ整体院伊勢崎では、お一人おひとりの身体の状態を詳しく確認し、筋膜へのアプローチを通じて、股関節本来のスムーズな動きを取り戻すお手伝いをしています。
・自宅でできる！簡単セルフケア
股関節の前側にある「腸腰筋（ちょうようきん）」を伸ばすストレッチをご紹介します。
1. 片膝を床につき、もう片方の足を前に出します（片膝立ちの姿勢）。
2. 背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと重心を前に移動させます。
3. 後ろ側の足の付け根（前側）が心地よく伸びているところで20秒キープ。
※痛みがある場合は無理をせず、中止してください。
「どこに行っても変わらなかった」「年齢のせいだと諦めていた」という方も、ぜひ一度当院へご相談ください。理学療法士の資格を持つスタッフが、あなたの健康的な生活を全力でサポートいたします！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
※効果には個人差があります。
KINMAQ整体院 伊勢崎宮子院
