毎日デスクワークでお疲れの皆様、肩の重だるさを「いつものこと」と諦めていませんか？
実は、その肩こり、単なる筋肉の疲れだけではないかもしれません。
理学療法士の視点からお伝えすると、長時間の同じ姿勢は、筋肉を包み込んでいる「筋膜」が硬くなり、スムーズな動きを妨げる原因になります。特にパソコン作業中は、肩が内側に入る「巻き肩」になりやすく、これが肩甲骨周りの筋膜を引っ張り、負担を増大させてしまうのです。
KINMAQ整体院伊勢崎では、この「筋膜」に特化した専門的なアプローチで、皆様の快適なデスクワークをサポートいたします。バキバキしない優しいケアで、お身体のバランスを整えていきましょう。
【自宅でできる！30秒セルフケア】
「胸の筋肉（大胸筋）ストレッチ」
1. 壁の横に立ち、肩の高さで肘を90度に曲げて壁につけます。
2. そのまま壁に肘を固定したまま、体を反対側へゆっくりひねります。
3. 胸の筋肉が心地よく伸びているのを感じながら20～30秒キープ！
これにより、縮こまった胸の筋肉がほぐれ、肩甲骨が本来の位置に戻りやすくなります。
「姿勢を根本から見直したい」「肩周りをスッキリさせたい」という方は、ぜひ当院へご相談ください。専門知識を持ったスタッフが、一人ひとりに合わせたコンディショニングをご提案します。
※効果には個人差があります
KINMAQ整体院 伊勢崎宮子院
