こんにちは！
JITAN BODY 整体院 鹿児島です
手首や指の痛み
【ド・ケルバン病】について
当院に来られる患者様は様々なお悩みがあり来院されますが
ドケルバン病を治療したいという相談も多いためお伝えさせていただきます。
・物を持つと手首が痛い
・パソコンを売ってると痛くなってくる
・ゴルフをするときにクラブを握ると痛い
・親指を動かすと痛みが出る
・タオルを絞るときに強い痛みが出る
などドケルバン病の症状を
相談されることがあります。
「ドケルバン病」は
腱鞘炎の一つで
手首の親指側の腱鞘炎になります。
原因としては
・手や指を酷使する方
・更年期以降の女性の方
・妊娠時の方
に多く起こりやすいです。
診断方法はアイヒホップテストといって
親指を握って小指側に曲げた時に
痛みが強く出る場合は
ドケルバン病の可能性が高いです。
ドケルバン病の治療法として一番は「安静」ですが
日常生活や仕事内容で手を使わないという事は
ほとんど不可能ですので安静は少し難しいかもしれません。
ドケルバン病を早く良くする為には
「ストレッチ」をしたり
筋肉を動かすことにより
症状が緩和されやすくなるケースがあります。
ドケルバン病は繰り返しやすく本人の知らない間に
手や指に負担がかかり続けてしまってるケースが多いです。
慢性的に前腕や手首コリを訴えている方に多く、
根本的な体の使い方つまり姿勢を改善していく必要があります。
負担をためないようにこまめにストレッチなどをして
手や前腕まわりの血行をよくしておくことも
ドケルバン病の予防になります。
「長橈側手根伸筋ストレッチ」
長橈側手根伸筋とは、
手首を親指側に曲げたり、
伸ばしたりする筋肉をいいます。
長橈側手根伸筋を伸ばすストレッチは、
腱鞘炎の痛みの緩和に効果的です。
長橈側手根伸筋のストレッチの手順をご紹介します。
①伸ばす側の腕を前方に伸ばし、手を下に向けて甲を壁につく
②肘を伸ばしたまま、10秒ほどかけてゆっくりと
壁に体重をかけて前腕を伸ばす
③反対の手も同様に行う
④上記を3回行う
ぜひ試してみてください。
当院にはお身体の調子を本気で良くしたい、症状を根本から良くしたいという方がご来院されます。
お悩みの症状がありましたらぜひ当院にご相談下さい。
