毎日ちゃんと休んでいるつもりなのに、なぜか疲れが抜けない…。そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は、疲れやすい人にはある共通点があります。それは“休むことが下手な体”になってしまっていること。特別に何か悪いことをしているわけではなくても、長時間のデスクワーク、スマホの見過ぎ、忙しさによる浅い呼吸など、身近な習慣が自律神経に負担をかけ、体が力を抜くタイミングを見失いやすくなるのです。
「眠っているのにスッキリしない」「肩こりやだるさが続く」——こうしたサインは、体が“がんばり続けている状態”にあることを教えてくれているのかもしれません。だからこそ大切なのは、特別なことをするのではなく、日常に小さな“休む練習”を増やすこと。深呼吸をゆっくりする、肩を軽く回す、夜の照明を少し落ち着かせるなど、ちょっとした工夫でも体はふっとゆるみやすくなります。
高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴ（高知市）でも、整体を通して「無理しない整える時間」を大切にしながら、疲れやすい方が日常で取り入れやすいケアを一緒に探しています。がんばらなくても続けられる習慣こそ、心と体のバランスを整える近道です。
あなたの体は、本来やさしく休む力を持っています。まずは今日、1分だけでも“力を抜く時間”を作ってみませんか？その小さな一歩が、明日のあなたの軽さにつながっていきます。
