毎日ちゃんと休んでいるつもりなのに、なぜか疲れが抜けにくい…そんな悩みを抱える方は少なくありません。気持ちは前向きでも、肩こりが続いたり、眠りが浅かったり、体がだるいまま朝を迎えてしまうこともあるでしょう。
実は、こうした状態の背景には、自律神経が常にがんばり続けていることがあります。長時間同じ姿勢で過ごす、予定を詰め込みすぎる、スマホを見ながら休んでいる“つもり”になる——そんな日常の小さな積み重ねが、知らず知らず体に力を入れ続けてしまうのです。
だからこそ、疲れやすい人には“がんばらない”ケアがぴったり合います。たとえば、深呼吸をひとつ丁寧にする、肩をふわっと回す、寝る前に照明を少し落とす。ただそれだけでも、体は「もう力を抜いていいよ」と気づき、自律神経が落ち着きやすくなります。必死に何かを変えようとしなくても、小さなゆるめる時間が大きな助けになることがあります。
高知市のトータルコンディショニングスペース レーヴ（高知市）でも、整体を通して“がんばらなくてもできる整える習慣”を大切にしています。肩こりや疲れ、睡眠の悩みを抱える方に合わせて、無理のないセルフケアを一緒に探しながら、日常にやさしい余白をつくるお手伝いをしています。
疲れやすさを感じるあなたこそ、まずは自分に少しだけやさしくしてみませんか？今日1分の“がんばらない”ケアが、明日のあなたをそっと支えてくれます。
