忙しさに追われていると、「自分のための時間」がつい後回しになってしまいますよね。気づけば肩がこりやすくなったり、夜の寝つきが悪くなったり、朝起きても疲れが抜けていないこともあるかもしれません。そんな不調の背景には、自律神経がゆらぎやすい生活リズムが関係していることがあります。特別なことをしていないつもりでも、長時間のスマホ操作や座りっぱなしの姿勢、忙しさによる浅い呼吸など、何気ない習慣が積み重なってしまうのです。
だからこそ、ほんの少し“整える時間”を意識するだけで、毎日の過ごし方がぐっとやさしくなります。たとえば、深呼吸をひとつ丁寧にしてみる、肩を軽く回してみる、寝る前の10分だけ照明を落ち着かせてみる。そんな小さなケアでも、自分を大切にしている感覚につながり、心と体のバランスを整えやすくなります。
高知市で、肩こりや疲れ、睡眠の悩みなどに寄り添ったサポートを行うトータルコンディショニングスペース レーヴ（高知市）でも、「無理なく続けられる整える習慣」を大切にしています。整体を受ける時間はもちろん、日常でできるちょっとした工夫も一緒に考えながら、心身がほっとできる状態を目指していく場所です。
忙しさの中でも、あなたが心地よく過ごせるための“整える時間”はきっと見つかります。まずは今日、たった1分でも自分をいたわる行動を取り入れてみませんか？その小さな一歩が、明日のあなたをやさしく支えてくれます。
