肩が重い、首まわりが張る…。そんなつらさを抱えながら、毎日を過ごしていませんか。高知市でも、「なんとかしたいけれど時間がない」という声をよく耳にします。肩こりは姿勢のくずれだけでなく、忙しさや気疲れなどで自律神経が休めず、体がずっと力を入れたままになっていることも一因になります。
まずは、今日からできる小さなケアを取り入れてみましょう。たとえば、息をゆっくり吐くことから始める深呼吸。肩の力がふっと抜け、気分も落ち着きやすくなります。また、家事やデスクワークの合間に肩を上げ下げする、首をゆっくり回すなど、短い動きをこまめに入れると、こわばりがたまりにくくなります。
夜は明かりを少し落とし、スマホを早めに手放すだけでも睡眠のリズムが整いやすくなり、翌朝の疲れが軽く感じられることがあります。
高知市で肩こりにお悩みの方からは「これなら続けられる」という声も多く、無理なく続けられる習慣が大切だと感じます。もし一人では整えにくいときは、トータルコンディショニングスペース レーヴ（高知市）でも、暮らしに合わせたセルフケアの提案をしていますので、気軽に相談してみてください。
今日の小さな一歩が、明日の軽やかさにつながります。
