こんにちは。
高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴ》です。
最近、眠りが浅い、呼吸がしにくい、首肩こりがつらい…と感じていませんか？
忙しさや姿勢のくせ、考えごとが続くと、体が休む準備をしづらくなることがあります。
そのとき、呼吸は自然と浅くなり、胸や背中が硬く感じられる方も多いようです。
まずは、呼吸が入りやすい体の状態を思い出させる、やさしいセルフケアをご紹介します。
◇ 胸をゆるめる肩ぐるぐるケア
１．胸の前（大胸筋あたり）を手で押さえる
２．そのまま肩を ゆっくり大きく ぐるぐる10回まわす
力を入れず、「触れてなじませる」くらいで大丈夫です。
胸がやわらぐと、呼吸が入りやすいスペースが生まれ、首や肩の力も抜けやすくなります。
◇ トータルコンディショニングスペースレーヴでのケアについて
レーヴでは、首・肩・背中・胸郭まわりにやさしく触れながら、
呼吸が自然に深まりやすい状態づくりをサポートしています。
強い刺激ではなく、体が受け入れられるペースでゆるむ方向へ導くケアです。
「ほっとできた」「息が通りやすい感じがした」といったお声をいただいています。
ご予約は24時間受付しています。
「まず相談したい」という方はLINEからお気軽にどうぞ。
→ https://lin.ee/gmLdjAH
