高知市の《トータルコンディショニングスペースレーヴ》です。
今日は 立冬（りっとう）。暦のうえでは冬の始まりです。
朝晩の冷え込みが強くなるこの時期は、体がこわばりやすかったり、呼吸が浅く感じられたり、眠りに入りにくさを感じる方が増える時期ともいわれています。
寒さに備えようと、体は自然と力が入りやすくなります。
その状態が続くと、首や肩まわりのはりや、休みにくさを感じる方もいらっしゃいます。
◇ 寝る前にゆっくり「吐く呼吸」
気持ちを落ち着けたいときや眠る前には、ゆっくり息を吐くことがおすすめです。
１.仰向けで楽な姿勢
２.鼻からやさしく吸う
３.口から細く長く吐く
「うまくやる」ではなく、気持ちよさを感じられるペースが大切です。
◇ トータルコンディショニングスペースレーヴでの施術について
レーヴでは、首・肩・背中のこわばりをやさしくゆるめ、
呼吸が深まりやすい体の状態をサポートしています。
力をかける施術ではなく、体が自然にゆるむ方向へ寄り添うアプローチです。
「呼吸がしやすい感覚」「体の力が抜けやすい感覚」を大切にしています。
「冬になると調子が落ちやすい」「最近呼吸が浅い気がする」
そんな方にゆっくり過ごしていただける時間をご用意しています。
ご予約は24時間受付中。
まず相談したい方は LINEでもどうぞ → https://lin.ee/gmLdjAH
立冬からの季節、からだと心にやさしい冬支度をしていきましょう。
