40代を過ぎたころから、「なんとなく体が重い」「眠りが浅い」「気分の波が大きくなった」
そんな“はっきりした不調ではないけれど、なんだか調子が悪い”と感じる方が増えています。
それは、ホルモンの変化だけでなく【体の“整える力”が弱くなっている】サイン。
年齢とともに、自律神経やホルモンバランスを保つ力が少しずつ低下していくことで、
ちょっとした疲れやストレスでも、心身のバランスが崩れやすくなってしまうのです。
実は、この“整える力”を支えているのが【呼吸】と【睡眠】。
どちらも無意識のうちに体をリセットしてくれる大切な働きをしています。
浅く速い呼吸が続くと、体はずっと緊張モード。
リラックスできず、眠りも浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
逆に、ゆったりとした呼吸ができるようになると、自律神経が整い、自然と眠りの質も上がっていきます。
トータルコンディショニングスペースレーヴの《呼吸×睡眠ケア×整体》では、
呼吸を妨げている体のこわばりをゆるめながら、自律神経をやさしく整えることで、
「夜ぐっすり眠れるようになった」「気持ちが安定してイライラしにくくなった」など、
更年期特有の“なんとなく不調”をサポートします。
大切なのは、「がんばって整える」ことではなく、「整う体に戻す」こと。
呼吸と眠りの質を整えることで、心も体も自然と軽くなっていきます。
「最近、疲れが抜けない」「眠ってもすっきりしない」
そんな時は、一度“呼吸と睡眠の土台”を見直してみませんか？
高知市で女性のための自律神経ケアを行う《トータルコンディショニングスペースレーヴ》が、
あなたの“整う力”を取り戻すお手伝いをいたします。
