「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「気持ちの切り替えがうまくいかない」
そんな小さな不調を感じていませんか？
年齢とともに変化する体は、少しずつ“整える力”が弱くなっていきます。
ホルモンバランスの乱れやストレス、生活リズムの崩れなどが重なると、
自律神経がうまく働かなくなり、疲れや不眠、気分の不安定などの不調が現れやすくなります。
でも、安心してください。
体は本来、自分で回復し、整える力を持っています。
そのスイッチを入れてあげるのが【呼吸】と【睡眠】です。
浅い呼吸や浅い眠りが続くと、体はずっと緊張モードのまま。
逆に、深い呼吸と質のよい睡眠がとれるようになると、自律神経のバランスが整い、
心も体も軽く、毎日を気持ちよく過ごせるようになります。
トータルコンディショニングスペースレーヴの《呼吸×睡眠ケア整体》は、呼吸を整えることから始めるやさしいケア。
固まった体をゆるめながら、深く自然な呼吸へ導くことで、眠りの質まで変わっていきます。
「夜ぐっすり眠れるようになった」
「朝の目覚めが軽くなった」
「気分に余裕ができた」
そんな嬉しい変化を感じる方が多いのも特徴です。
5年後、10年後も自分らしく笑顔で過ごすために――
今から始める“整え習慣”が、未来のあなたを支えてくれます。
「なんとなく調子が出ない」「このままでいいのかな」
そんな時は、呼吸と眠りから心と体を見直してみませんか？
