「最近、首や肩が石のようにガチガチ」「マッサージに行ってもすぐに元通り…」。長時間のパソコン作業や、ついつい見てしまうスマホ。私たちの生活に欠かせないこれらの行動が、気づかないうちに首こりや肩こりを引き起こしています。
しかし、そのつらさは単なる筋肉の張りだけではないかもしれません。実は、この首こりや肩こりが、自律神経の乱れに繋がっているケースが少なくないのです。
なぜ、ガチガチの首肩こりが自律神経を乱すのか？
首や肩の周りには、太い血管や多くの神経が通っています。長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が固まって血流が悪くなり、神経を圧迫してしまいます。この状態が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなり、不眠やだるさ、イライラといった心身の不調を引き起こしてしまうのです。
つまり、首こりや肩こりを放置しておくと、「こり→自律神経の乱れ→不調→さらにこり」という悪循環に陥ってしまうのです。
整体が自律神経にアプローチする理由
この悪循環を断ち切るために効果的なのが、整体です。
整体では、首や肩の固まった筋肉を丁寧にほぐし、姿勢の崩れを整えていきます。これにより、血行が促進され、圧迫されていた神経が解放されて、自律神経が働きやすい環境を整えることができます。
「整体を受けたら体が軽くなっただけでなく、ぐっすり眠れた」「イライラすることが減った」という声が多いのは、整体が単なる筋肉へのアプローチだけでなく、自律神経の働きを整えて全身をリセットするからです。
いますぐできるセルフケア
毎日のちょっとした習慣も、首こりや肩こりの予防に役立ちます。
・1時間に1回は立ち上がり、簡単なストレッチをする
・首や肩を温める
・湯船にゆっくり浸かる
つらい首こりや肩こりをそのままにせず、早めのケアで自律神経を整え、毎日を快適に過ごしましょう。
