仕事や人間関係、情報過多な現代社会。私たちは常にストレスにさらされています。「なんだかいつも体が緊張している」「ぐっすり眠れない」…そんな風に感じていませんか？
忙しい日々を乗り切るために何よりも大切なのが、心身を回復させる“休む力”です。しかし、ストレスが溜まるとこの力がうまく働かず、睡眠の質も低下。疲れが取れない悪循環に陥ってしまうのです。
なぜ、ストレスで“休む力”が失われるのか？
ストレスを感じると、私たちの体は交感神経が優位になり、心拍数が上がったり筋肉が緊張したりします。これは、危険から身を守るための体の正常な反応です。
しかし、ストレスが慢性的に続くと、体が常に緊張した状態になり、リラックスモードの副交感神経がうまく働かなくなります。その結果、本来なら心身を回復させるはずの睡眠中も体が緊張したままで、深い眠りに入ることが難しくなってしまうのです。
整体が“休む力”を回復させる理由
この悪循環を断ち切るために有効なのが、整体です。
整体では、体に溜まった緊張を丁寧にほぐし、乱れた自律神経を整えていきます。これにより、筋肉の緊張が解けて血流が改善され、心身ともにリラックスできる状態へと導かれます。
体が本来持つ“休む力”が回復することで、副交感神経が優位になりやすくなり、夜には自然と深い睡眠へと入ることができるようになります。
「整体を受けたら、体の重みが取れてぐっすり眠れた」「朝まで一度も起きずに熟睡できた」といった声が多いのは、整体が単なるコリの解消だけでなく、心身のリズムを整える効果も期待できるからです。
質の良い睡眠を手に入れるために
睡眠の質を高めるためには、日々のセルフケアも大切です。
・就寝前のスマホ操作を控える
・寝具を見直す
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
日頃から体をリラックスさせる習慣を取り入れてみましょう。
ストレス社会を乗り切るためには、意識的に心身をケアすることが不可欠です。整体で“休む力”を取り戻し、質の良い睡眠を手に入れませんか？
