期日行動のすすめ！整うための予定を入れよう
こんにちは、レーヴの楠瀬です。
整体やヘッドスパなどのケアは、
「疲れたから行こうかな」
「空いた時間に予約しよう」
という“思いつき行動”になりやすいもの。
けれど本当に体を整えたいなら、 「行きたい時に行く」ではなく「予定に入れておく」こと が大切です。
◆ なぜ予定に入れるのが大事？
私たちの体は、疲労や不調をためてから対処するより、
前もって整えることで快適さをキープできる仕組みになっています。
例えるなら歯医者さんの定期検診のように、
「痛くなったから行く」よりも「予防のために行く」方が安心ですよね。
予定を決めておくと、
□ ケアを後回しにせずにすむ
□ 自分の体調管理が計画的になる
□ 心の余裕ができて、安心感につながる
といったメリットがあります。
◆ 期日行動で“整う習慣”をつくろう
おすすめは、最初は短い間隔（週1回や2週に1回）でしっかり整えて、
その後は少しずつ間隔をあけながら「維持するケア」に切り替えていく方法です。
「行けたら行く」ではなく、 “この日に行く”と予定に組み込む。
それが「整う習慣」につながり、結果的に体も心もラクになります。
◆ 今から予定に入れてみませんか？
レーヴでは、呼吸と睡眠から整える整体やヘッドスパをご用意しています。
「整う習慣」を始める第一歩として、ぜひ次の予定を手帳に書き込んでみてくださいね。
＼ご予約はお早めにどうぞ／
