「夏の紫外線や冷房で髪がパサつく…」そんなお悩み、ありませんか？ これまでヘアスタイルや睡眠・食生活のケアをご紹介しましたが、今回は「運動」で美髪を育む秘訣をお伝えします！
運動が美髪に良い理由は血行促進で血流が良くなると、頭皮の毛母細胞に栄養がしっかり届き健康な髪が育ちやすくなります。
ストレス軽減にも！ストレスによる血行不良やホルモンバランスの乱れを防ぎ、抜け毛予防にも繋がります。
質の良い睡眠も大切！適度な運動は深い眠りを促し、髪の成長に不可欠な成長ホルモンの分泌を活発にします。
夏におすすめの運動はウォーキング・ジョギングや筋力トレーニング！スクワットなど、大きな筋肉を動かすことで血流促進効果が高まりますね！
この夏は内面から美を追求です☆
