下半身の重だるさや抜けない疲労感は、
長時間の立ち仕事による巡りの滞りや、
身体の過度な緊張が主な要因です。
そこでおすすめの簡単セルフケアが
【入浴時の鼠径部（太ももの付け根）温めケア】です。
やり方はとてもシンプル。
湯船に浸かりながら、
太ももの付け根あたりに両手のひらを優しく当て、
身体の奥へじんわり熱を届けるように温めます。
その後、指の腹を使って、
外側から内側へ向かって優しく流すようにほぐすだけ。
太ももの付け根まわりは、
全身の巡りを支える大切なポイントです。
立ち仕事や現場作業で固まりやすい股関節まわりを緩めると、
下半身の冷えや重だるさがスーッと軽くなります。
お腹まわりや下半身を温めることで、
張り詰めていた緊張感も心地よく落ち着いていきますよ。
シャワーだけで済まさず湯船でしっかり温まりながら、
日々の入浴習慣にぜひ取り入れてみてください。
