食いしばり予防 枕選び
記事内容1
エラ張り食いしばりケア専門家の高島まなです。
食いしばり予防！枕の高さ
結論：
【 枕の高さは立っている時と同じ位置に頭が来る高さ 】
高くても、低くてもダメ🙅🏻♀️
どちらも上下の歯がくっつきやすく、食いしばりを誘発してしまいます。
低反発が良いか、高反発がいいかも人によります。
自分自身の正解があるので、
【起立時と同じ高さの頭の位置】で
枕を選ぶことにより、
食いしばりを予防することが出来ます。
食いしばりは辞められる。
食いしばりを辞めないとエラ張りとはいたちごっこなので、食いしばりケアしていきましょうね。
エラの張ったお顔は生活習慣を変えることでたまご型小顔になります✨
