--------ご予約状況---------
2/20(金)
古屋：ご予約満了ですm(__)m
17:45野村◎
--📣今後のご予約状況---
2/21（土）
10：00〜長澤◎
10：45〜小山内◎
お二人同時も◎（お電話でご予約ください）
2/22(日)
10：00〜 長澤◎
10：45〜 小山内◎
12：00〜14：00／16：15〜 野村◎
【その腰、ほぐしてもまた固まってないですか？】
villaで腰をほぐして気持ちよかったー！
でも、
そのままだとまた、すぐに固まります！
もし良かったらぜひ、エクササイズやってみてください
1.椅子に座る
2.お腹をへこますように背中を丸める
3.骨盤を立てて上に伸び上がる
これを繰り返して、骨盤と背骨、股関節をしっかり動かしていきます
ほぐす。
そして動かす。
またほぐす。
また動かす。
その繰り返しで、
腰は少しずつ本来の動きを取り戻していきます。
一度で劇的に変わるものではありません。
でも、固め続けるより、
動かし続けるほうが体はちゃんと応えてくれます。
リラクゼーションは“その場の気持ちよさ”だけでなく、
動きやすい状態へ戻していくための土台づくり。
ほぐすことと、動かすこと。
どちらも大切に。
#プロのケア
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