春から夏へ、秋から冬へ。私たちは意識していなくても、季節が移り変わるたびに気温や気圧、日照時間が大きく変動しています。この変化に、私たちの体は常に順応しようと全力で働いています。その司令塔となるのが、自律神経です。
自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、休息させる「副交感神経」のバランスを保ちながら、体温調節や心臓の動き、内臓の働きなどをコントロールしています。しかし、季節の変わり目の急激な環境変化は、この自律神経に大きな負担をかけ、バランスを崩してしまいがちです。
朝起きれない、寝付きが悪い
急にやる気が出ない
頭がスッキリしない
これらは、自律神経が季節の変化に対応するために、人知れず奮闘しているサインなのです。
🏋️♀️ 筋肉の「こわばり」と「筋緊張」が不調を加速させる
自律神経が不安定になると、私たちの体にはもう一つ変化が現れます。それは、筋肉の筋緊張です。
特に気温が下がったり、日中の活動時間と夜間の休息時間が変化すると、体は無意識のうちに熱を逃すまいとしたり、緊張状態を強いられたりします。その結果、背中や肩、首といった部分の筋肉がギューッと硬くこわばりやすくなります。
この筋肉のこわばりが、血流や神経の流れを滞らせ、ただでさえ疲れている体をさらに重くダルく感じさせてしまいます。背中の重たさや、全身の疲労感、前回お話しした背骨周りの神経への影響も、この筋緊張が引き金となることが少なくありません。
✨ 軽やかな毎日を支える「体のメンテナンス」の大切さ
季節の変わり目に体調を崩しやすいのは、環境の変化から自律神経が乱れ、その結果、筋肉が緊張してしまうという悪循環が生まれているからです。
体にとって、この時期の負担は「頑張りすぎ」の状態。この頑張りを労い、スムーズに季節の波に乗っていくためには、定期的な体のメンテナンスが非常に大切です。
硬くなった筋肉のこわばりを和らげ、脊柱や頭蓋といった骨格のバランスを穏やかに整えるサポートをします。これにより、自律神経の働きを整え、心と体がリラックスできる状態へと導きます。
毎日を快適に過ごすために、「メンテナンス習慣」を始めてみませんか？あなたの体が持つ本来の力を引き出すお手伝いをさせていただきます。
ご自身の体を大切にする時間を持つことが、軽やかで快適な毎日への鍵となります。
