ストレス社会とも言われる現代。。
人々はストレスを抱えて日々過ごしています。
ストレスはホルモンバランスや自律神経を乱し、
髪の健康に悪影響を与えます。
今日はストレス抜け毛の改善方法を紹介します！
●食生活を改善する
食事から摂る栄養は、髪の成長のためには欠かせません。
タンパク質・亜鉛・ビタミンなどが特に大切です。
●睡眠時間をしっかり確保する
髪の毛は寝ている間に成長します。
22時～2時は成長ホルモンが最も分泌される時間です。
少なくとも7時間程度は寝るようにしましょう。
●ストレスの原因があれば解消する
例えば仕事でストレスを抱えているなら転職を検討する、
住環境がストレスになっているなら引越しを検討するなど
原因が明確であれば解消しましょう。
●自分なりのストレス発散法を見つける
スポーツをして汗を流す、人と話す、読書、映画鑑賞に浸る、
ストレス発散アイテムを使うなど、ちょっとした行動習慣の変化で
ストレスは軽減されるものです。
自分なりの発散方法を見つけましょう。
