みなさんこんにちは。
スーパースカルプ発毛センター宇城店です
みなさん、日頃から
少しでも育毛に良い食べ物、発毛にいい食べ物を摂りたい！
育毛効果や発毛効果がある、健康な食生活を出来るなら心掛けたい!
と思いませんか？
薄毛や抜け毛が気になってきた。
抜け毛がひどい、疲れやすい、
老化を防止したい、健康でありたい
などお悩みのある方は今日ご紹介する事を日々の生活で意識してみてください♪
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皆さん、『まごわやさしい』という言葉をご存知ですか？
『まごわやさしい』とは・・・・
バランスの良い食事の覚え方です。
『まごわやさしい』
を食事に取り入れる事で、生活習慣病予防、コレステロールダウン、
老化予防、疲労回復など体の健康に良い効果があると言われています。
健康な髪の毛を維持し薄毛や抜け毛への対策の為には、
しっかりと栄養を摂取し、髪の毛に栄養を与えてあげげることが大切です。
『まごわやさしい』
ま・・・豆類、小豆など豆類
ご・・・ゴマ、ナッツ、くるみ、アーモンドのこと
わ・・・わかめ、こんぶ、海苔などのこと
や・・・野菜、根菜のこと
さ・・・魚のこと
し・・・しいたけ、しめじなど、きのこ類のこと
い・・・じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと
以上の頭文字に該当する食材を食事に取り入れるだけ♪
１食で全て取り入れるのが難しい時は、１日の食事全てで取り入れるようにしましょう♪
おススメは和食。
定食の形を意識してみましょう。
自然と栄養たっぷりの、『まごわやさしい』メニューに近づけますよ～
