スーパースカルプ発毛センター宇城店です♪
本日は髪と健康の為のバランスの良い食事を紹介します！
●規則正しい時間にバランス良い食事を●
食は人間の身体にとって栄養分を
補給するためのとても大切なものです。
普段からバランスの良い食事を
心がけることが重要で、プラスαで
髪の健康を気遣った栄養素を
摂取できるように心がけましょう。
厚生労働省と農林水産省が策定した
「食事バランスガイド」 を参考に、
バランスの取れた食事を、朝・昼・晩と
決まった時間に摂取することが、
髪にも、人間の身体にも理想的です。
●必須アミノ酸の摂取を●
髪の健康に良いものを毎日取り入れるよう
心がければ、育毛・発毛の土壌が
しっかり整えられていきます。
すべての必須アミノ酸をバランスよく
摂取することが大事です。
肉類では牛肉、豚肉、鶏肉。
乳製品では牛乳やチーズ。
魚類では鮭。野菜ではほうれん草。
豆類では大豆、豆腐、ナッツ類。
そして卵などに多く含まれています。
【髪の為に出来ることからコツコツと】
発毛・育毛・健康の為に良い食品を食べるように意識してみてくださいね♪
