突然、腰が「グキッ」となって動けなくなるぎっくり腰。
季節の変わり目や急な動作で起こりやすく、
初期対応によって回復のペースが変わりやすい ことがあります。
今回は、整骨院でぎっくり腰のケアを受ける際の
メリット と 注意点をまとめました。
● 整骨院で施術を受けるメリット
① 今どこに負担が集まっているか確認できる
ぎっくり腰は “腰そのものが悪い” というより、
・背中
・お腹
・骨盤まわり
・股関節
などの 動きの差が偏っている ことで起こることがあります。
この「負担の集中ポイント」を確認しながらケアを進められます。
② 動ける範囲で姿勢を整えていける
ぎっくり腰直後は、動ける角度が人によって違います。
整骨院では、
今ラクにできる動き を基準に整えていくため、
負担を広げずに進めていくことができます。
③ その後の再発予防まで踏まえてアプローチできる
・腰に力が入りやすいクセ
・動きやすい姿勢
・力の抜きどころ
など、再発しやすい“パターン”を確認したうえで
必要なケアや生活上のポイントをお伝えできます。
● ぎっくり腰の注意点（まず避けたい行動）
・無理に伸ばす
痛みが強いときに腰を反らしたり伸ばしたりすると、
かえって力が入りやすくなることがあります。
・強い刺激や勢いのある動作
痛い部分を強く押す、勢いよく動くなどは
負担が広がりやすくなるため注意が必要です。
・長時間同じ姿勢でじっとする
固まった姿勢が続くと、
さらに腰まわりがこわばりやすくなります。
できる範囲で “少し動ける角度” を探していくことが大切です。
● 「まずはどこが原因か」を一緒に確認するところから
ぎっくり腰は、
痛みの場所＝原因 とは限りません。
整骨院では、
・動きの連動
・力の入り具合
・姿勢のバランス
を見ながら、
今の身体に合ったケア を行っていきます。
無理に動かす必要はありません。
できる範囲の動きから一緒に整えていきましょう。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 彦根院
彦根駅から車で5分 / 駐車場あり
