「頭が重い…」
「こめかみがズーンとする」
「薬で落ち着くけど、また戻ってしまう」
そんな頭痛のお悩みは、
首・肩・背中まわりの負担や姿勢のクセ が関係していることがあります。
負担が集まりやすい部分を整えることで、
つらさが軽く感じられる方もたくさんいらっしゃいます。
● 頭痛は“頭だけ”の問題ではないことがあります
・長時間のスマホ・PC作業
・肩に力が入りやすい
・頭が前に出る姿勢
・呼吸が浅くなる
・目の疲れ（眼精疲労）
こういった要因が重なると、
首〜肩〜後頭部に負担が集中しやすい状態になり、
その結果、頭痛として感じやすいことがあります。
● 彦根院では、最初に“負担の集中ポイント”を確認します
整骨院で大切なのは、
「どこが原因」と断定するのではなく
・動きの左右差
・力が入りやすい部分
・姿勢の崩れやすいポイント
・首〜肩〜背中の連動性
を一緒に確認しながら、
負担が集中しにくい状態をつくること です。
首だけでなく、
肩甲骨・背中・胸まわりなど 身体全体のつながりを整えていきます。
● 自宅でできる頭痛ケア
・30〜60分ごとに姿勢を変える
・スマホは顔を前に突き出しすぎない
・軽く深呼吸して肩の力を抜く
・こめかみ・耳まわりをマッサージ
・湯船で肩・背中を温める
特に 肩の力が抜ける瞬間 をつくるだけで、
負担が軽く感じられることがあります。
● 「薬で落ち着くけど、また戻る…」という方へ
一時的に落ち着いても、
姿勢のクセ・使い方の偏り がそのままだと
つらさが戻りやすいことがあります。
整骨院でのケアと
自宅での負担を減らす習慣を組み合わせることで、
より“頭がつらくなりにくい状態”をつくりやすくなります。
まずは今の状態を一緒に確認してみませんか？
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 彦根院
彦根駅から車で5分 / 駐車場あり
