みなさまこんにちは。
本日は不良姿勢についてお話していきます。
不良姿勢といえば猫背や反り腰などが一番最初に思い浮かぶかと思いますが他にもあります。
例えばカイフォロードシス・フラットバック・スウェイバック姿勢などがあります。
今回はこの中のフラットバック姿勢について話していきます。
人間の脊柱は軽いＳ状の彎曲を描いており、重力に耐え重い頭を支えています。その中でも腰椎の部分は軽い前彎をしています。
ですが、フラットバック姿勢は骨盤が後ろに傾き腰椎の前彎が消失してしまいます。
この姿勢になると歩くときに地面から伝わる衝撃が分散されず腰痛が出たり、椎間板が後ろに出る力が伝わりヘルニアという臀部から太ももなどの下半身の後ろ側に痺れが出てしまう症状が出てくることがあります。
長時間座っていると症状が出てしまうのでデスクワークの方は特に注意が必要です。
改善方法として臀部の筋肉やハムストリングスの柔軟性を取ることや大腿四頭筋や脊柱起立筋を鍛えることが有効です。
今回の話をきいてお心当たりのある方や腰の痛みがある方はお気軽にご相談ください。
神奈川県横須賀市よこすか名倉堂整骨院
