皆さんこんにちは！
四月の終盤にさしかかりましたが、皆さん新しい環境にはもう慣れましたか？
今日は肩こりとタンパク質の関係性についてお伝えいたします！
座ってることが多く姿勢が崩れ頭が前に出てしまっている方やスマホ首の方は常に首に大きな負担がかかっています。
ところで皆様人間の頭の重さをご存じでしょうか…
女性 4~5㎏ 男性 5~6㎏ と言われています！
また、スマホ首や姿勢が悪い方は特に注意が必要で、頭の角度によって首に掛かる負担が2〜3倍も違うと言われています。
もちろん、マッサージやストレッチをして回復力を高めることもとても大切ですが、筋肉の疲労をより良く取るためにプロテインやアミノ酸などのたんぱく質を取り入れることもとても必要です。
筋力が弱まってしまうと頭の重さを支えられず、痛みやコリに繋がりやすくなってしまいますし、毎日の負担が大きいと回復力が追い付かなくなってしまい、頭痛や首肩痛などに発展してしまうこともあります。
筋疲労の回復や筋力アップのために肩こりの方もタンパク質が必要なのです。
筋肉や骨格系のアプローチだけでなく、栄養面の情報もお伝えさせて頂いています。
首が辛い、歪みが気になるなどありましたらお気軽にご連絡ください！
横須賀市よこすか名倉堂整骨院スタッフ一同
