【腰痛セルフケア】ストレッチすべき筋肉は？
名古屋市千種区池下駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院です。
「デスクワークで腰が固まる」
「最近腰がつらい」
こういった方々にオススメのセルフケアがございます！
腰痛の原因で多いのは
・長時間の座りっぱなし
・姿勢が悪い(猫背・反り腰)
・運動不足
・血行不良
そのため日頃から正しい姿勢の意識と
ストレッチを継続することで
血行も促進し腰痛を軽減できます。
セルフケアでオススメは
太もも裏のストレッチです。
ハムストリングスを伸ばすことで
骨盤の動きが良くなり
腰への負担が軽減します。
ぜひやってみてください。
まんせいの腰痛の場合
セフルケアだけでは改善が難しい場合もあります。
腰痛を根本から改善したい方は
なごみ鍼灸接骨院・池下院に
ご相談ください。
