名古屋市千種区池下駅、今池駅近くにあります
なごみ整骨院グループの
なごみ鍼灸接骨院・池下院の太田です。(5/10投稿分)
こんにちは！
・連休明けで身体がだるい
・なんだか頭痛が続いている…
・これっていわゆる五月病？？
五月病は気のせいや気合の問題ではなく
れっきとした不調のサインです。
生活習慣の乱れや連休明けでの仕事で不眠になったり
頭痛や肩こり、疲労感、ストレスを感じやすくなります。
そういったときは
睡眠の質を上げるのがお勧めです。
コツは
・入浴後1時間前後に就寝する
・就寝前に軽くストレッチをする
この2つをすると
眠気が起きやすくなり入眠しやすくなります。
ぜひやってみてください♪
