なんだか、前回のお知らせと被ってしまいますが・・・
熱中症対策に欠かせない水分補給ですが、具体的には何を飲んでいますか？
例えば大量に汗かいた時はミネラルやクエン酸、糖分、塩分などを含むスポーツドリンクが疲労回復にも効果的と言われています。
ただし、飲み過ぎは肥満や血糖値の上昇を招くため注意が必要です。
水やお茶といった糖分を含まない飲料と合わせて、汗をかいたときに限らず、普段からバランスの良いこまめな水分補給を心がけましょう！
また、普段から運動や身体のケア、整体などの施術を受け、免疫や自然治癒力を高めておく事により、健幸な身体づくりに役立ちます。
体調が悪くなる前に何事にも予防は大事ですよ！
今日は気温は低いですが、雨も降り、蒸し蒸しジメジメした日になりそうなので、室内にいても体温調節や水分補給はしっかり行いましょう！
