こんにちは。
KOKUA整体院伊勢崎です。
腰痛の原因は「明確な病気」よりも、原因が特定できない腰痛が圧倒的に多いとされています。
腰痛の原因は
1：非特異的腰痛
2：椎間板ヘルニア
3：脊柱管狭窄症
4：圧迫骨折
5：内臓由来の痛み
の順で見られることが多いです。
※医学資料に基づく発生割合や臨床頻度から整理した実質ランキングです。
1位：実はほとんどがこれ「原因不明の腰痛（非特異的腰痛）」
腰痛の約85%は画像検査でも明確な原因が特定できない腰痛です。
特徴
レントゲンやMRIで異常が見つからない
姿勢・動作・疲労で変化する
筋肉や筋膜の緊張が関係するケースが多い
デスクワークの方が「特に原因ないけど痛い」と言うケースの多くはここに入ります。
2位：有名だけど割合は少ない「椎間板ヘルニア」
椎間板が飛び出し神経を刺激する状態です。
主な特徴
腰～脚のしびれ
前かがみで痛みが強い
20～40代に比較的多い
ただし腰痛患者全体で見ると、割合はそれほど多くありません。
3位：中高年に多い「脊柱管狭窄症」
加齢によって神経の通り道が狭くなる病気です。
特徴
歩くと脚がしびれる
少し休むと歩ける（間欠性跛行）
50代以降に多い
4位：高齢者で増える「圧迫骨折」
骨粗鬆症があると、軽い転倒やくしゃみでも起こることがあります。
特徴
急に強い腰痛
動くと痛い
高齢女性に多い
5位：意外と見逃せない「内臓由来の腰痛」
割合は少ないですが注意が必要です。
例
腎臓疾患
大動脈疾患
婦人科疾患
これらは医療機関の受診が必須です。
腰痛を減らすための基本行動
同じ姿勢を30～60分以上続けない
軽い運動（ウォーキングなど）
腰だけでなく股関節・背中を動かす
筋肉と筋膜の柔軟性を保つ
※腰痛対策として医学的にも推奨されています。
注意
次の症状がある場合は自己判断しないでください。
足の強いしびれ
排尿障害
発熱を伴う腰痛
転倒後の強い痛み
これらは医療機関の受診が必要です。
腰痛の多くは「大きな病気」ではなく、日常の体の使い方と筋膜の負担の積み重ねで起きています。
だからこそ、姿勢や体の動かし方を見直すだけでも体は大きく変わります。
まずは、長時間同じ姿勢を避けることから始めてみてください。
そして体の動きが硬くなっていると感じたら、当店にご相談ください。
