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片足、両足共に１０秒以上を目指しましょう👍
両足共に５秒未満は体のバランスが崩れていて、とてもまずい状態なので要注意です！
具体的には…
・転倒時に受け身が取れない
・腰、膝を痛めやすい等々
実際の生活に活かせるバランス力とは、かちっと固まった状態ではなく、崩れた体勢から瞬時に重心を安定させる能力の事です😊
