運動不足対策に！クリーチャートレーニング🐈
年末年始は座っている時間が多くなり、特に股関節や腰回りが固まりがちです🤔
このトレーニングでは股関節を中心に背中までしっかり動かせるので、この時期の運動不足対策にうってつけです👍
最初はゆっくり、次のステップでは手を動かしたり、速度を上げてみましょう！
息が上がるまでを2セットで良い汗がかけますよ😊
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