意外とできない⁉️腹横筋ストレッチ
仰向けで膝を立てた状態から…腰をベットにつけて、お腹を膨らまします🎈
まずは8秒膨らました状態キープを目指して頑張りましょう👍
腹横筋はインナーマッスルに属し、背中の筋肉と一緒に胴体を支えています。
腹横筋が固まるとぽっこりお腹やぎっくり腰の原因になることがあるため、要注意です(・8・')
【あひるのプレミアム整体院】
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あひるの整骨院
