もうすぐ4月、新年度や新しい生活がスタートするこの時期は、ダイエットやボディメイクを始めるのに絶好のタイミング。その理由は大きく分けて二つあります。
① 気温の上昇で代謝が高まりやすい
冬の間に滞っていた血行が促進され、体が動かしやすくなるため、運動による消費カロリーが増えやすくなります。
② 薄着のシーズンに備えられる
春から夏にかけて薄着になる機会が増えるため、早めに取り組むことで、理想のスタイルに近づくチャンスをしっかりとつかむことができます。
2．挫折しないために大切な「続けやすさ」
いきなり過酷なトレーニングや厳しい食事制限を行うと、心身への負担が大きく、長続きしません。
モチベーションが下がり、リバウンドしてしまうことも！
ボディメイクで一番大切なことは「継続」
ストレスなく継続できる方法を伝授します。
無理のないアプローチでスタート
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなど、日常生活に取り入れやすい運動から始めましょう。
小さなステップを積み重ねるだけでも、代謝向上や運動習慣の定着につながります。徐々にステップアップしていきましょう！
3. 春は野菜や果物が豊富な季節
春は野菜や果物が豊富に出回るので、食事管理もしやすい時期です。
彩り豊かなサラダや旬の果物を取り入れることで、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルを上手に補給できます。
4．あなたに合った方法を見極める
SNSやメディアで話題のダイエット法が合わないことや、情報が多すぎて何が正解かわからないケースもあります。
体質や生活リズムは人それぞれですから、自分のペースで試行錯誤しながら、無理なく続けられる方法を探しましょう。
春の新鮮なエネルギーが後押ししてくれるはずです。
【体験トレーニングでスタートをサポート】
「一人ではなかなか続けられない…」という方や、プロの指導で効率よく成果を出したい方には、当ジムの体験トレーニングがおすすめです。
DAUGYMでは、あなたの目標や体調に合わせたプログラムを提案し、正しいフォームや食事アドバイスを丁寧にサポートします。
今こそ、自分自身をアップデートする好機。
この春、新たな一歩を踏み出すきっかけとして、ぜひ一度体験してみてください。
