ダイエットは「続けること」が成功のカギ！
無理な食事制限や過度な運動ではなく、習慣を少しずつ変えることが大切です。
💡 ① 食事の8割を意識する
ダイエットは「運動2割・食事8割」と言われるほど、食事が大切。
極端に減らすのではなく、タンパク質・食物繊維をしっかり摂ることで、満足感を得ながら痩せやすい体を作りましょう。
💡 ② 水を1日1.5L以上飲む
水分不足は代謝を下げ、むくみの原因にも。
こまめに水を飲むことで、脂肪燃焼を助け、スッキリした体へ！
💡 ③ 睡眠の質を上げる
寝不足は食欲を増やし、脂肪をため込みやすくします。
寝る1時間前にはスマホを控え、質の良い睡眠を心がけましょう。
ダイエット成功の近道は、正しい方法で楽しく続けること！
ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください💪
お問い合わせお待ちしております！
