「ジムに行く時間がない…」
「運動したいけど何をすればいいかわからない…」
そんなあなたに！
パーソナルトレーナーが厳選した、自宅でできる簡単トレーニング3選をご紹介！
✅ スクワット（下半身強化＆代謝UP）
✅ プランク（体幹を鍛えて引き締め効果◎）
✅ ヒップリフト（お尻＆太ももを効率よくシェイプ）
たった10分でも、続ければ確実に変わる！
まずは今日から、1種目30秒×3セットでスタート💪
もっと効率よく鍛えたい方は、DAUGYM京都桂へ！
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