ナガイトレーニングクラブ

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　クリスマスまでに
　　　　　　メリハリボディの準備
　　　　　　　　　　　　　　できていますか？
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友だち、家族と一緒に♪なかよし割引◎学生割引有
自由に利用できる　プールやお風呂・サウナの施設充実
ライフスタイルに合わせて選べるコース6種類♪


ナガイトレーニングクラブでしかできないレッスンや、マシントレーニング
ご自宅でもすぐに実施できるショートレッスンもたくさん！

★★★☆　レッスン紹介　☆★★★

◇ウエストシェイプ◇
「くびれ」はドコを鍛えればいいの？
正しい知識でボディメイク。
気になるウエスト周りを集中的にアプローチ！
「くびれ」を手に入れよう！（15分）

◇ヒップアップ◇
美尻を目指すならコレ！
キュッと引き締まった「美尻」をGET！
お尻から太ももにかけての集中エクササイズで
気になるポイントしっかりトレーニング（15分）

◇ポールストレッチ◇
ストレッチ用ポールを使って、骨盤や背中の歪みケア
背中やうしろ姿に自信が付く背中美人に♪（15分）

◇リラックスストレッチ◇
気付かないうちに身体にはぎゅっと力が入って
心もカラダも疲れ気味・・・。
ゆっくりほぐして、リセット＆リフレッシュ
ゆるやかな気持ちで全身の力を抜いて
疲れたカラダに癒しのストレッチ（60分）


★★★☆　マシントレーニング　☆★★★
気になる部分のパーツケアから
全身の筋力アップで消費カロリーもUP!!
代謝を高めて美容にも◎

★★★☆　有酸素有働　☆★★★
ウォーキング・ジョギング
エアロバイクやスイミングも♪
特別なholidayを自分の為に！
ウェイトトレーニングと併せてメリハリボディへ！


例えば・・・
■■ナイト・ホリディコース■■
平日　１８：００～２２：３０
仕事終わりにそのまま通える☆彡
レンタルロッカーもあるから、着替えだけもっていればOK!
まずはエアロバイクでウォーミングアップしてから
最近気になるウエストに「ウエストシェイプ」に参加してみよう！
エクササイズが終わったら、お風呂に入って家に帰ったら寝るだけラクチン♪

　土　　１０：００～２１：００
日・祝　１０：００～１９：００
休みの日はゆっくり起きて、60分ゆっくり「リラックスストレッチ」で
仕事の疲れをしっかり取って・・
今日はランニングトラックを好きな曲を聴きながらちょっと走ってから
サウナでデトックスしよう♪

□□フルタイムコース□□
平日　１０：００～２２：３０
　土　１０：００～２１：００
祝・日１０：００～１９：００
今日はオープンからしっかり体を動かそう！
まずはスロージョギングで脂肪燃焼の準備ばっちり
早歩き位のスピードだから、走るのが苦手な私も付いていける♪
「体幹トレーニング」まだ数回しか受けてないけど
身体が安定して動かしやすくなったかも！？

月に一回パーソナルトレーニングが受けられるから
最近気になるヒップアップについて相談してみよう。
一回分は無料だから気軽に聞けて安心♪
家でも色々やってみてるけど、これで本当にあってるのか
一緒に聞いてみよう！

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ダイエットや健康維持、美容など　目的は様々
運動が苦手な方でも続けられるように
スタッフ一同　精一杯サポートさせていただきます！
ぜひ一度、ご来館　ご体験にお越しください。
無料体験実施中♪
皆様のご来店　心よりお待ちしております。

定休日補足

年末年始（3〜4日間）