こんにちは！アクシス整骨院です。
先日、患者様からこんな正直な告白をいただきました。
『先生に教わった体操、実は3日しか続きませんでした…』と。
…実はこれ、全然責めることじゃありません！ むしろ、正直に話してくださって嬉しいです（笑）
新しいことを始めるのは、誰だってパワーがいるもの。
続かない原因は、あなたの意志が弱いからではなく、**『完璧にやろうとしすぎているから』**かもしれません。
『10回やらなきゃ』『しっかり腰を据えてやらなきゃ』と思うと、脳が『面倒くさい！』とブレーキをかけてしまうんです。
教わった当日はやる気に満ちあふれていますが、日に日に熱は冷めていきます。
これは仕方のないこと。
そこをどう継続してもらうかが、私の仕事です。
継続のコツは、日常生活動作に『くっつける』ことです。
• 歯磨きしながら、もも上げ
• ドライヤーをかけながら、スクワット
• トイレに座ったら、3回立ち座り
などなど、わざわざ『運動の時間』を作らないのが、アクシス整骨院流の継続術です。
あともう一つ重要なのが『見える化』です。
日本人はポイント集めるの大好きですよね⁉︎
カレンダーに、シールやペンでチェックを入れていってください！
日に日にカレンダーが埋まっていくと、やってない日が目立って罪悪感が出てきます。
**そうなればこっちのものです！**
『習慣化』されている証拠です。
ぜひ試してみてください。
ちなみに
私の継続法は、お風呂上がりのドライヤーの時間です。
「ドライヤーをかけながら、ワイドスクワットをリズムよく80回…100回やることも。」
歯磨きとドライヤーの時間は特におすすめです！
教えてもらったけど、手の向き、足の向きどうだったっけ？
間違ってしまってはいけないと、やらなくなる方も少なくありません。
もしやり方を忘れてしまっても大丈夫。
『忘れちゃったのでもう一度教えて！』と、何度でも聞いてくださいね。
電話でも大丈夫です。
LINE登録されている方には、やり方を動画で送ることもよくあります！
私たちが伴走しますので、二人三脚でゆっくり健康な体を作っていきましょう！
アクシス整骨院
電話番号：011-211-6744
LINE：https://lin.ee/6usiSIi
ドライヤーの時間はトレーニングするのにちょうどいい時間！
