寒暖差で自律神経も乱れ歯のトラブルも増える季節です 着衣の工夫や生活リズムを整えて乗り切りましょう スマホやtvで夜更かしはNGです 朝の赤い光を浴びることで体内時計も正しく機能するようになります 寝だめで疲労回復を図るにも寝坊癖がつくとダメです 決まった時間に起きてしっかり朝食を噛んでとるようにしましょう ストレス自体は無くせませんが ストレスからくる反応は体を緩めるケアで緩和することもできます
まだまだ広く知られてないようですが 感染予防に歯磨きはとても効果的です（手洗いうがいより優先してほしい程です） 丁寧な歯磨きだけでもどんどん唾液が出ます HPにもコツを載せてますが（https://tachiyamashikaiin.web.fc2.com/tbi.html）詳しくはおいでの際に説明も致します 希望者はお申し出下さい
