こんにちは！
あおば鍼灸接骨院緑店です。
座りすぎ注意！姿勢の悪さが引き起こす体の不調と対策
デスクワークや趣味で長時間座っているあなたへ。知らず知らずのうちに姿勢が崩れていませんか？
姿勢が悪い状態で長時間座り続けると、体には大きな負担がかかり、様々な不調の原因となる可能性があります。
姿勢が悪いとどうなる？
首・肩の凝り、頭の重だるさ
頭を前に突き出すような姿勢（猫背）になると、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、硬くなりやすくなります。
腰の張り、背中の痛み
骨盤が後ろに倒れた座り方は、腰や背中の筋肉に過度な緊張を生じさせることがあります。
疲労感
悪い姿勢でいると、体の一部に無理な力が入り、効率よく動けないため、疲れを感じやすくなることがあります。
いますぐできる対策
座り方を見直す
背筋を伸ばし、お尻を深く椅子に座り、足の裏全体が床につくように意識しましょう。
こまめに動く
1時間に一度は立ち上がり、軽くストレッチをしたり、歩いたりして体を動かしましょう。
姿勢のプロにご相談を
「座り方を意識しても、なかなか改善しない」「慢性的な体の不調に悩んでいる」という方は、ぜひ当院にご相談ください。
体の状態を詳しく拝見し、一人ひとりに合わせた施術と、日常生活で実践できる姿勢のアドバイスを行います。
